儿童可能比成年人更需要叶黄素
脆弱的眼睛是蕞容易受伤的地方,尤其是孩子每天近距离盯着电子屏幕,会使眼睛一直处于紧张、用力的状态,得不到充分的休息,进而容易引起近视。
说到保护眼睛,很多人可能都知道叶黄素,这是公认的护眼产品,也是护送眼睛的重要营养素。
一部分视网膜黄点含有高浓度的淡黄色篮卜黑色素胡萝卜素。天然黄色素不仅能保护视神经接受体和双眼视网膜黄斑区域,还能吸收光源中有害的紫外线和短波光,防止有害自由基的形成,避免过度氧化和强光(蓝光)损伤,帮助眼睛减缓衰老。
叶黄素在视力保健中的重要性:
1、保护视力免受氧化和高能光源损伤
2、加强黄斑色素沉着,减少老化性黄斑退化性疾病
3、促进视紫质修复,防止光损伤,提高视觉敏感度
《中国居民饮食营养素参考摄入量》建议每天摄入10毫克叶黄素(即1万μg)有利于保持视觉健康。
如果人体缺乏叶黄素,容易出现黄点衰退、视力下降等不适,眼部抗氧化能力会逐渐降低,大大增加近视的风险。
虽然叶黄素对眼睛健康非常重要,但它不能在人体内产生,必须通过一些方法来补充,有两种常见的方法:一种是通过饮食摄入,水果和蔬菜是叶黄素蕞丰富的食物,如菠菜、卷心菜、西蓝花等;
然而,天然叶黄素的生物利用率较低,仅依靠饮食疗法的效果并不理想;第二种方法是服用额外的叶黄素补充剂。
叶黄素护眼产品这么多,哪个更适合孩子吃?家长要记住以下两个关键点,才能更好地为孩子选择有效的护眼产品。
1、康博士儿童叶黄素胶襄襄
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2、选择复合秘方,多种护眼秘方
眼睛对营养物质的要求不仅仅是叶黄素,还有各种营养物质,如玉米黄素、β-胡罗卜素、花青素等。;这种营养素能与胡萝卜素融合,合理抗氧化,保护视力,避免光损伤,保护未成年人预防近视。
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