CLA(共轭亚油酸)可以说是减肥的神器吗？

　　CLA（共轭亚油酸）和各种类似的网络宣传，从预防癌症到预防肝癌，帮助增加新陈代谢，降低胆固醇水平，提高免疫力，降低心脏病风险，似乎已成为当代人至关重要的健康食品。

　　对于减肥群体来说，CLA通过调节身体吸收食物热量来防止身体脂肪的形成，并在减肥时给身体所需的基本营养。

　　真的很神奇吗？下一步，大家具体谈谈吧？

　　1、什么是CLA(共轭亚油酸)？

　　CLA是共轭亚油酸的缩写，是脂肪酸的同分异构，是一种碳9、11或10、身体和动物体内常见的营养元素是具有碳氢化合物基的12位脂肪酸位置和几何图形同分异构体。

　　Omega-6系列产品油酸属于CLA。可以通过乳制品、肉制品获得。

　　CLA本身就是一种天然的反式脂肪，能燃烧脂肪，帮助减肥，提高肌肉纤维和肌肉耐力。

　　CLA的工作原理是抑止蛋白酶的促进反应，蛋白酶可以促进血液夜间体内脂肪的储存。CLA抑止蛋白酶间接地避免了人体脂肪的储存，并“激励”人体消耗脂肪。

　　通过提高肉碱棕榈酰转移酶-1-1-1(CMPT-1)丙二酸辅助梅A抗霉素(acyl-提高卡路里消耗的CoA抗霉素

　　说到这里，我一定觉得CLA可以说是减肥神器啊？

　　不要激动，我会继续说。

　　二、CLA到底能不能减脂？

　　现在对于CLA实验，基本上是正面和中性的，基本上没有负 面的结论，从这个角度来看，CLA作为一种减肥和健身补充剂，至少安全系数或标准。

　　有一个实验是摄入CLA后身体脂肪的变化。实验结论发现，CLA的应用也会导致人体脂肪减少，Zui有效的研究在4个月内减少了1.13KG。

　　但更多的实验证明，CLA对人体脂肪的大量流失影响不大。而且服用CLA的时间越长，实际效果越差。

　　因此，CLA对那些减肥的支持，效果也特别小，在现实生活中很难达到肉眼可以直接看到的水平。

　　然而，CLA对人体仍有一定的帮助作用。

　　1.从玫瑰中提取的CLA是一种烃基脂肪酸，能降低胆固醇，增强人体的抗氧化作用和抵抗力。

　　促进发育，调整血夜胆固醇和甘油三酸脂水平，避免动脉硬化，促进脂质氧化分解和人体蛋白质合成，全面调节人体健康。

　　2.CLA显著改善了心肌钙蛋白和肌肉钙蛋白。肌钙蛋白对氧气的吸引力是血红蛋白的六倍。

　　由于肌钙蛋白的快速增加，大大提高了组织细胞储存和装运氧的水平，使体能训练更加高效，身体活力更加充足。

　　3.CLA可以增强细胞膜的流动性，防止毛细管皮层增生，维持内脏血液循环的正常功能，维持细胞的稳定结构和功能，提高左室血管水平，有效防止内脏器官和大脑损伤，特别是严重缺氧引起的肺脾水肿。

　　4.根据海外科学研究，CLA能有效充分发挥“清理血管垃圾”的作用，减少血管垃圾，合理调节血液粘度，扩张血管，促进血液循环，稳定血压。

　　5.免疫调节功能

　　CLA可以通过以下方法改进免疫力相关反应

　　调整肿瘤坏死因子-Α、免疫细胞( 1、4、6、8)白介素、前列环素或氮氧化物降低过敏免疫反应。

　　6.改善骨质增生

　　这些都是CLA对人体的好处。

　　如果很多人还想用CLA作为健身补充剂，那么我就得出以下建议。

　　三、摄取CLA的实用建议。

　　只要你不是一个严格的素食主义者，有吃乳制品、鸡蛋和尖肉的好习惯，你就可以得到CLA。

　　天然CLA与目前市场上的健身补充剂CLA也不同，天然CLA也是从饮食上获得的。

　　1.摄入天然CLA应适当调整鸡蛋、乳制品及其尖肉的摄入量，并用橄榄油烹调。

　　2.从健身补充剂中获得CLA：标准化日摄入量为3.4克至6.8克。

　　假如服食 CLA 健身补充剂有其他不良反应，如头晕、恶心呕吐、恐慌、腹痛和腹泻，请停止进食，可能添加其他成分。如果发生这种情况，请立即停止使用。

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