叶黄素是智商税吗？

　　首先，了解什么是叶黄素？叶黄素是保护视网膜黄斑的关键营养物质。黄点是我们视觉中Zui敏感的部分，叶黄素可以过滤蓝光，从而减少蓝光对眼睛的损害。

　　叶黄素胶襄属于保健品。可改善眼疲劳，但降低近视程度。近视是不可逆转的。

　　叶黄素是我们身体本身不能独立产生的，需要通过外部摄入来调整。可以在水果和蔬菜中获得，如常见的萝卜、蓝莓、鸡蛋、菠菜等食物都含有叶黄素。

　　有些人会觉得叶黄素可以通过水果和蔬菜获得，然后在日常生活中多吃叶黄素，因为现在电子设备应用率高，长期电脑办公、熬夜加班、刷视频等，现在大多数教室都是多媒体PPT课，这些电子设备蓝光对眼睛的伤害相对较大，不可逆转。长期以来，眼睛容易疲劳、疼痛等，眼睛疲劳加重，自然眼睛度数也会增加。所以在这个时候，你可以适当地补充一些叶黄素。

　　在市场上看到了几十上百个品牌，第一个叶黄素酯片(糖块类型)≠叶黄素胶襄。

　　购买时一定要先看，糖块即甜食吃多了，对近视也有影响。

　　挑选叶黄素产品时，需留意其含量。中国营养学会宣布每人需要10毫克-12毫克的叶黄素。叶黄素又称“植物黄体素”，存在于绿色植物中，尤其是万寿菊中。

　　此外，养成良好的习惯，生活中要注意饮食平衡，多吃水果蔬菜补充剂。

　　叶黄素有什么好处？

　　1过滤蓝光，缓解蓝光对视网膜的损伤

　　2.补充眼部营养，缓解眼疲劳

　　3.保护眼睛