怎么吃氨糖软骨素？你吃对了吗？

　　无论是随着年龄的增长，身体的关节劳损；还是工作原因引起的颈肩压力；或者超重引起的关节磨损增加，都影响关节健康！说到关节健康，我们不得不提到市场上流行的氨糖软骨素钙片。作为关节保养的新营养选择，如何食用氨糖软骨素？让我们一起揭晓吧。

　　归根结底，吃氨糖软骨素钙片是补充氨糖、硫酸软骨素和碳酸钙三种软硬骨的基本营养，为我们自己的关节软骨和硬骨提供营养支持！其中：

　　氨糖：是一种天然氨基单糖，能促进软骨细胞蛋白质多糖的合成，刺激粘多糖的生化合成，增加骨钙的摄入，润滑关节，有助于保持关节部位的韧性、灵活性和弹性，降低关节损伤的风险。

　　硫酸软骨素：提高滑膜产生透明质酸的能力，减少软骨基质和关节滑液成分的破坏，减少软骨表面退化，改善关节功能，改善滑膜和软骨下骨血液循环，减轻疼痛。它可以与氨糖合作。

　　碳酸钙：是硬骨营养素，是人体骨骼的主要成分，维持骨密度，对骨骼的正常生长和骨骼的健康起着至关重要的作用。

　　尽管这些营养成分很好，但是在食物中并不容易得到，因此适量的氨糖软骨素钙片可以修复软骨，起到维持关节的作用。既然它的积极作用很明显，那么在吃氨糖软骨素钙片等营养补充剂时应该怎么吃呢？应该注意什么问题？

　　坚持食用：修复关节软骨和钙，需要一个过程，只有长时间坚持食用，才能看到效果。一般来说，坚持吃3~6个月的氨糖软骨素，可以看到效果。效果不能立即停止，但也应继续坚持吃一段时间，加强巩固。不要三天钓鱼，两天晒网。

　　注意健康饮食：食用氨基糖软骨素时，注意减少高脂肪食物的摄入。高脂肪食物会刺激关节，不利于修复关节软骨；同时，高脂肪食物会增加肠道负担，不利于营养物质的消化吸收。我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，适当地吃一些含有钙和胶原蛋白的食物，这也是照顾关节的好营养。

　　在正确食用氨糖软骨素之前，选择高质量的产品尤为重要。在膳食营养补充剂市场上，康博士的氨糖软骨素以其五合一的中西营养成分占有一席之地。每天两次，每次两次，可以为关节软骨输送高质量、充足、良好的营养。此外，还添加了硬骨营养素碳酸钙，帮助增加骨密度，维持骨骼健康；经典的汉骨碎补有助于补 肾强骨；强化吸收的CPP为软骨输送营养，加强钙的吸收。这种配方更多维度地为关节维护输送高质量的营养，有助于改善关节软骨的不适。

　　氨糖软骨素钙片有助于维持关节。如何吃氨糖软骨素？选择适合自己的品牌后，坚持服用会更有帮助。当然，不同的个人体质，不同的品牌，效果可能会略有差异。但也要正视自己的关节问题。如果有不适或疼痛，要及时就医。