硒和锌：免疫力的重要支柱！

    矿物质，如维生素，是我们饮食中少量存在的物质。它们是骨骼、细胞和组织的重要组成部分，也是消化的重要组成部分。硒和锌是人体的矿物质之一。并非没有原因，因为两者都是必需的营养素和强抗氧化剂。我们主要关注硒：它是什么，它有什么作用，为什么康博士将它与锌结合，以及当您购买硒补充剂时应该注意什么？

食物中硒含量很少

    硒，也称为硒，是一种具有多种品质的矿物质。我们通过食物获取少量的它。硒存在于动物和植物食品中。想想（器官）肉、鱼、贝类、家禽和鸡蛋。硒还存在于西兰花和蘑菇等蔬菜、全谷物产品、燕麦片、种子和玉米粒中。硒的主要来源是巴西坚果：每天 1 或 2 个这些坚果就已经提供了极好的硒摄入量。

每天补多少硒？

    食品中硒含量少，主要是由于荷兰农田中硒含量少。因此，荷兰人自然摄入的硒相对较少。健康委员会规定硒的摄入量为每天 70 微克。欧洲食品安全局 (EFSA) 规定的成人每日摄入量上限为 300 微克。然而，各种食品消费调查显示，荷兰人平均每天只摄入45    微克的硒。其中，10% 来自膳食补充剂。

    为什么硒如此重要？

    硒在我们身体的许多重要过程中发挥着重要作用。首先，硒是一种强大的抗氧化剂：抗氧化剂是保护身体细胞免受外界有害物质侵害的物质。硒与维生素C和维生素E等其他抗氧化剂具有协同作用：它们可以增强彼此的抗氧化特性。硒的一个重要特性是它对甲状腺的影响：硒对于甲状腺激素的正常产生和甲状腺的功能也是必需的。顺便说一句，您是否知道女性和男性都受益于摄入充足的硒？它有利于头发和指甲的状况以及男性的生育能力。除其他外，硒还影响精子的活力。

    哪种形式的硒补充剂更好？

    如果对硒的需求增加，明智的做法是通过补充剂来补充。硒以无机和有机形式存在于食品和膳食补充剂中。在有机形式中，硒与氨基酸如硒代蛋氨酸和硒代半胱氨酸结合。这些确保了通过身体的“运输”，从而保证了良好的吸收。所以要注意硒的形态：需要选择有机的、易吸收的形态：L-硒代蛋氨酸或L-硒代半胱氨酸。

    易吸收的硒

    康博士的硒锌是硒（L-硒代蛋氨酸）、锌、硅、维生素 A、维生素 C和维生素 E 的组合物。由于硒的良好吸收和影响部分取决于与其他矿物质的平衡，因此我们有锌本产品中添加了有机硅。锌存在于人体所有组织中，主要集中在细胞核中。它在体内的各种过程中发挥着重要作用，包括细胞分裂和激素调节过程。它还参与碳水化合物、脂肪、蛋白质和 DNA 的正常构建和分解。与硒一样，锌对免疫系统具有积极影响，并在正常酸碱平衡中发挥作用。该产品还含有用于肺部粘膜的维生素 A 以及用于支持身体细胞自然防御系统的维生素 C 和 E。维生素C和维生素E还可以增强硒的抗氧化作用。简而言之：保护健康细胞和组织的高品质、卓越的产品。

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