大豆异黄酮胶囊可以长期使用吗？

　　大豆异黄酮胶囊可以长期使用吗？

　　大豆异黄酮（ soy isoflavones , SIF ）植物雌激素是一种植物雌激素，它与内源雌激素信号通道相互作用。其主要来源是豆类和豆制品。

　　也就是说，如果是一类，那么大豆异黄酮就不是单兵了。现已发现12种大豆异黄酮。通过物理获取、生物发酵、酸解、酶解等方式获得的豆类食品中的成分更有利于人体吸收，雌激素活性和抗氧化活性也更高。

　　现在认为大豆异黄酮具有降血脂、抗动脉硬化、改善女性更年期疾病、帮助人体提高免疫力等功效。

　　许多研究认为，亚洲人的更年期症状、乳腺癌、冠心病、糖尿病和肥胖患病率较低，因为我们的食谱中含有大豆。有些人以前做过实验。女性在连续三个月每天服用植物雌激素大豆异黄酮60毫克后，进行思维能力测试。实验结论证实，他们的记忆力和注意力都比对照组(安慰剂组)有所提高。

　　然而，由于它具有抗雌激素和雌激素的特性，乳癌女性患者是否应该多吃或少吃大豆食品仍然存在争议。一些研究认为，它可以改善女性骨质疏松症的症状，但雄性动物的实验并没有取得很好的效果。

　　补充大豆异黄酮后，对绝经后的女性可能会产生一些潜在的不良影响，这些不良影响会增加女性的体重，身体成分的比例也可能发生变化。必要时还可能影响内分泌，危害健康，还可能改变孩子的激素活力，影响生理期。

　　一系列研究和案例报告显示，如果一些特殊家庭长期暴露在植物雌激素下，如儿童、胎儿和孕妇，可能会对健康产生不利影响。以大豆异黄酮为代表的植物雌激素因应用于多个目标，各种疾病的病因、发病机制及其系统调整之间的相互关系非常复杂，许多研究相互矛盾。

　　所以出于健康考虑，我们建议每天按照饮食指南摄取50g左右的大豆或非常量的豆类食物，对身体有好处。