辅酶q10有什么功效和作用?辅酶q10能预防心血管疾病吗?
辅酶q10有什么功效和作用?辅酶q10能预防心血管疾病吗?
什么是辅酶Q10?
辅酶Q10,又称CoQ10,是一种当然存在于体内的酶。它主要集中在人体膜蛋白中,起着重要的传热作用。同时,辅酶Q10还具有抗氧化作用,在保护血管、减缓衰老等方面起着重要作用。
辅酶Q10的功效和功能
辅酶Q10具有多种功效和功能:
能耗:辅酶Q10可参加体内三磷酸腺苷(ATP)产生,从而发挥能量消耗的作用。这也是它广泛应用于体育营养行业的原因之一。
抗氧化作用:辅酶Q10具有很强的抗氧化作用,能中和自由基,减少氧化应激反应,有效防止细胞损伤。
维护血管功能:辅助梅Q10可以调节心血管牵张反射,促进心肌细胞ATP的产生,使神经细胞具有更好的能量状态,降低心脏病的风险。
减缓衰老效果:辅酶Q10具有抗氧化和细胞能量代谢作用,能有效抵抗人体衰老的全过程。
预防辅酶Q10和心脑血管疾病
辅酶Q10作为一种具有抗氧化和心脏保护作用的酶,已被证明对预防心脑血管疾病有积极作用。
研究发现,辅酶Q10可以降低血压和低密度胆固醇(LDL,别名“坏胆固醇”(HDL,别名“好胆固醇”)的水平,从而降低心脑血管疾病的风险。
此外,辅酶Q10还可以保护血管内皮细胞,减少血管老化的全过程,加速血液循环,从而降低心血管疾病的发病率。
辅酶Q10摄入方法
辅酶Q10是一种脂溶酶,所以尽量在饭后或含脂肪的食物中摄入,以提高吸收能力。
辅酶Q10的摄入方式有很多,主要包括食材、保健品及其药物。例如,肉类食品、鱼类、坚果和菠菜都含有辅酶Q10。此外,市场上还有几种带辅酶Q10的保健品供人们选择。
需要注意的问题
虽然辅酶Q10是人体内的脂溶性水果酶,但其摄入量不宜过多。一般来说,成年人的日摄入量需要在30-200毫克之间。
此外,由于辅酶Q10是一种价格高、无法净化的生理活性物质,其质量非常重要。在选择保健品或药品时,建议使用来自品牌的产品。
结果
辅酶Q10是一种重要的动能转换酶,具有抗氧化、心血管保护和减缓衰老的作用。临床实验表明,它对预防心血管疾病有一定的作用。人们可以通过平衡饮食、保健产品或药物来弥补辅酶Q10,以发挥身心健康的作用。
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