氨糖软骨素钙片的吃法是什么

　　无论是过去优雅的广场舞，现在经常出现腰腿疼痛的中老年人；或者长期坐在办公室颈肩不舒服的工薪阶层；现在都面临关节痛的问题！事实上，大多数关节问题的根源在于软骨的衰退、磨损和挤压。关节痛的问题在于软骨，根在哪里？根在于氨糖。氨糖蕞大的作用是促进软骨的合成和恢复，促进滑膜代谢滑液，从源头上防止和缓解关节问题。如今，氨糖原营养补充剂氨糖软骨素钙片已经进入了大多数重视骨关节健康的家庭，但氨糖软骨素钙片也是适当的。

　　35岁以后，体内的氨糖开始流失。50岁以后，人体内合成氨糖的水平会大大降低，70岁以后氨糖就会消失。所以药理学上有句话叫35岁以上，氨糖一定要补。因此，35岁以后需要补充氨糖软骨素钙片，相当于为身体输送更多的营养，帮助关节保持健康。建议中国居民每天补充1500毫克氨糖。

　　股关节蕞重要的成分是氨基糖、软骨素和胶原蛋白。软骨素通常是关节滑液的原料，关节滑液是股关节内的润滑脂，也可以代谢关节营养。这里需要注意的是，氨基糖可以产生软骨中所需的胶原蛋白，所以氨基糖是软骨健康的关键。

　　那么什么食物含有更多的氨糖呢？目前的研究发现，自然界中只有虾蟹壳含有氨糖。但是虾蟹壳比较硬，我们吃不下；更别说这样得到足够的氨糖了。因此，氨糖的填充需要膳食营养补充剂，尤其是35岁以上。、患有骨关节问题的人更需要及时补充。

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　　当然，如果选择吃氨糖软骨素钙片，也要保证每天摄入足够的氨糖软骨素钙片，并坚持服用。从目前销量较高的健力多蓝氨糖软骨素钙片来看，每天两次两片就能满足正常人每天对氨糖的需求。健力多一片含有178.5mg氨糖、102mg硫酸软骨素和102mg碳酸钙，不仅可以在服用过程中补充氨糖，还可以补充硫酸软骨素和硬骨营养素碳酸钙，这些碳酸钙可以与氨糖协同作用。此外，对于中国人的体质，还添加了草本汉方骨，补肾壮骨，让钙高效吸收CPP，更多维。

　　此外，在日常生活中，有关节不良反应的群体应适当添加富含蛋白质的食物，如牛奶、肉类和豆蛋，并进行适度的力量训练和运动，以增强肌肉，稳定关节健康。35岁以后，掌握氨糖软骨素钙片的适当吃法，更加注重骨骼和关节的健康。
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