可以经常食用氨糖软骨素钙片，但是要注意各种问题！

　　可以经常食用氨糖软骨素钙片，但是要注意各种问题！

　　在中国，大多数中老年人都患有一定程度的骨关节疾病。据统计，62%以上的人患有骨关节炎，80%的人患有75岁以上的骨关节炎。幸运的是，每个人都逐渐有了保健意识，许多人根据氨糖软骨素钙片来预防或改善关节问题，从而缓解了许多麻烦。

　　只是，很多人对氨糖软骨素钙片了解不多，不知道是否会经常食用，也不知道具体应注意哪些问题。我们来谈谈氨糖软骨素。

　　骨性关节炎的病因是什么？

　　软骨磨损和软骨退变是骨关节炎的关键临床表现，软骨在人体种植中的作用是减少骨骼之间的摩擦和吸收振动。当软骨受损时，我们的骨骼会因维护不足而相互摩擦，然后关节疼痛和肿胀，蕞终发展成难以忍受的骨关节炎。氨糖软骨素的关键作用是处理受损的软骨，从而改变骨关节问题。

　　得了骨关节炎，氨糖软骨素钙片能经常吃吗？

　　人体内有氨糖，随着年龄的增长，每个人体内的氨糖都会逐渐排出30岁。到了50岁，我们体内几乎没有氨糖。30岁以后关节还是会正常使用，这也是骨关节炎的重要原因。

　　生活中患有骨关节炎的人，即使治愈了，也逃不过氨糖流失的结论。所以，一定要坚持补氨糖。业内人士认为，每天填充800-1500mg氨糖可以预防和改善骨关节炎。

　　而且当我们发现关节磨损严重时，除了每天都要补充氨糖软骨素外，还要注意以下问题。

　　可以经常食用氨糖软骨素，但是要注意各种问题

　　注意有规律的锻炼

　　虽然关节磨损也会引起疼痛和疼痛。正因为如此，很多人在生活中基本不喜欢运动。事实上，适当不激烈的运动，如散步、广播体操等。，不仅可以增加抵抗力，还可以移动关节，避免关节僵硬和肌肉萎缩。

　　注意保暖

　　关节磨损后，冬季雨雪天要多穿，不要露出关节。如果袜子湿了，要注意立即更换袜子，防止寒冷进入体内。夏天不要长时间呆在空调房里，也不要长时间吃冷食，这样会对关节产生一定的影响。保暖关节可以软化血管，改善局部血液循环，促进部分新陈代谢。还能缓解肌肉痉挛，缓解神经。无论冬夏，关节的保暖对我们来说都很重要！

　　注意到各种问题后，根据专家的建议，每天都要补充一些氨糖。但氨糖软骨素一般很难通过食物摄入，可以通过膳食营养补充剂进行调节，比如康博士氨糖软骨素钙片。

　　可以经常食用氨糖软骨素，除每天2片康博士糖软骨素钙片外，无论春夏都要注意保暖，保持适当的锻炼哦！