揭露益生菌的秘密！

　　揭露益生菌的秘密！

　　随着健康观念的提高，人们逐渐关注自己的健康状况，无论是定期体检、健康食谱的建立，还是健康生活，都融入了我们的日常生活，为我们的健康工作提供了很大的帮助。近年来，益生菌产品的快速发展也证明了这一点。

　　然而，益生菌产品并不是盲目的，应该根据自己的实际情况来选择，这次我们将对益生菌进行详细的分析。

　　什么是益生菌？

　　益生菌是一种对人体有益的微生物，通常是一些细菌或酵母的有效成分。这些微生物被认为对维持人体肠道菌群和促进消化道正常功能有积极作用。研究发现，更好的肠道细菌与免疫系统、消化道和整体身心健康密切相关。益生菌的摄入有助于维持这种平衡，进而对健康产生积极影响。

　　服用益生菌的功效及作用：

　　1、预防便秘：均衡肠道细菌，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。

　　2、改善肠道功能：益生菌能提高肠道代谢能力和营养吸收水平，益生菌还能刺激肠道免疫功能，提高免疫力。

　　3、帮助营养物质的消化：许多益生菌在消化道中会引起消化酶，这可以帮助人体消化和吸收食物中的营养物质。

　　4、关键营养素：益生菌可以产生含有泛酸、尼克酸、维他命B1的维他命、维生素B2、维他命B6和维他命K。同时，它能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼生长和心脏健康有重要作用。

　　5、促进消化吸收：益生菌可直接填充消化道需要的菌群，维持肠道菌群，促进消化，促进维生素、蛋白质等食物的营养吸收。

　　吃益生菌的禁忌：

　　1、不要与抗生素同时服用。

　　2、不要用沸水吞咽（益生菌的生存温度低于37摄氏度，超过37摄氏度会使益生菌失去活力，因此禁止用沸水吞咽）。

　　3、不能同时服用吸收药物。

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